argeysa (Geeska)- Waa qayb kale oo ka mid ah qormadii uu Geeska Afrika ku soo bandhigayey qaar ka mid ah saaxiibbada ay khubarada cilminafsiga ee u kuur-galay saamaynta bar-kulannada bulshada ee internet-ku ku yeelan karto qofka, ku taliyeen in la iska masaxo, si aan loola socon faallooyinkooda raadka taban niyadda kaga tegeya:
2. Niyad-xumeyaasha: Qof kasta waxaa noloshiisa ku jira maalmo badhaadhe iyo farxadeed iyuo malamo murugo iyo madow badan. Laakiin aad ayaa ay u kala duwan yihiin calaacalka iyo xal u raadinta mushkiladaha kula soo darsaa, sidaa awgeed haddii aanu ruuxu si cad u soo bandhigayn dhibta uu qabo oo cid uu og yahay talo ka raadinayn, ma jirto sabab uu calaacalkiisa niyadda ugaga dilo bulshada kale.
Ogowna oo cilmibaadhis caafimaad ayaa caddaysay in diiqadda iyo niyad xumadu ay yihiin xanuun si sahal ah u gudba isaga oo qofku aan is dareemin.
3. Dadka uu xidhiidh hore idinka dhexeeyey:
Nafta aadamaha ayaa iska jecel in ay ogaato xaaladaha iyo wararka dadka uu hore xidhiidhku uga dhexeyn jiray, laakiin khubarada cilminafsigu waxa ay sheegeen in ogaanshiyaha xaaladaha qofka uu hore xidhiidh idinka dhexeyn jiray in ay saamayn aan fiicnayn oo nafsi ah ku yeelato nafsadda. Sidaa awgeed waxa ay ku talinayaan in saaxiibbada uu xidhiidhkiinu go’ay iyo cid kasta oo hore xidhiidh idinka dhexeyn jiray aad ka tirtirto liiska saaxiibbadaada facebook, si xusuustoodu ay u hadho, isla markaana aad u ilaaliso caafimaad qabka maskaxdaada.
4. Faan badanaha noloshiisa la dhacsan iska tirtiri: Sida ay isku raacsan yihiin dhammaan xeeldheerayaasha baadha arrimaha la xidhiidha horumarinta nafta iyo xasiloonida nafsiga ahi, qofku waxa uu farxadda iyo rajo wanaagga ugu dhow yahay marka aanu naftiisa ku dhererin cid kale. Waxaa jira dad badan oo bartooda facebook u adeegsada keliya in ay bulshada ugu muujiyaan barwaaqada ay ku nool yihiin iyo guulaha tirada badan ee ay gaadhaan. Qof kastaa waxa uu jecel yahay in aanu faciisu dhaafin, iyo in cidda ay isku garaadka ama aqoonta yihiin aanay guulaha adduun kaga horumarin. Haddiiba aad tahay qof raadinta guusha aan u dadaal yaraysan, hase ahaato ee aad aragto saaxiibbo iyaga guushu u soo dhaqsatay oo habeen iyo dharaar ku faanaya, waxa ay khubaradu kugula talinayaan in aad saaxiibtinimadooda iska tirtirto, waayo waxa ay khatar gelinaysaa dadaalka aad doonayso in aad ku gaadho guusha, waxa aanay kugu keeni kartaa niyad jab iyo in guushaadu kuu muuqan weydo oo aad ku faruur xidhanto u fiirsiga guusha qofka kale.
5. Dadka waqtiga geliya in ay dareenka dadka isku soo jeediyaan saaxiibtinimadooda jooji:
Waxa aad marar badan Facebook ku arkaysaa dad soo qoraya hadallo daba go’an; aan macne ahaan dhamaystirnayn, ama kugu kallifaya in aad ka fikirkooda waqti ku lumiso.